¿Sabes ser amable contigo mismo? ¿Gestionas tus emociones en situaciones complejas de manera constructiva? ¿Quieres transformar las emociones negativas y desarrollar una salud emocional positiva?

Durante este taller de dos días, aprenderemos de forma práctica a gestionar las emociones de manera constructiva y a desarrollar una salud emocional positiva.

Los objetivos del taller son los siguientes:
– Reconocer y poner nombre a las emociones.
– Aprender a sentir las emociones en el cuerpo.
– Cultivar la felicidad y el agradecimiento.
– Aprender a cuidarse desde la calidez y la amabilidad.
– Favorecer un mayor bienestar y calidad emocional en nuestra vida.

La metodología del programa es totalmente práctica: es a través de la experiencia en primera persona como uno mismo aprende a calmarse en momentos de dificultad. Lo realizaremos online y en directo a través de la herramienta Zoom. A los asistentes se les proporcionará el enlace via email o teléfono móvil.

El taller incluye:
– Curso online de 5 horas en directo (a través de la herramienta Zoom) estructurado en dos sesiones.
– Audios con las meditaciones realizadas en el curso para la práctica diaria.
– Acceso a la Comunidad Mindfulness de Galatea con recursos gratuitos (meditaciones, lecturas, charlas, …) para seguir “entrenándonos”.

Dirige:
Carmen López Vázquez.
– Directora del centro de Mindfulness y Desarrollo Personal Galatea.
– Instructora acreditada del programa CCT Entrenamiento en el Cultivo de la Compasión. Universidad de Stanford (EEUU).
– MBSR Foundations (Mindfulness Based Stress Reduction). Mindfulness Center de la Universidad de Brown (EEUU).
– Profesora del Máster de Mindfulness de la Universidad de Alcalá de Henares (Madrid).
– Terapeuta experta en la Terapia Centrada en la Compasión CFT de Paul Gilbert. Cultivar la mente (Madrid).

Fecha:
Jueves 21 y 28 de julio.

Horario:
19h a 21.30 h

Precio:
60 euros.

Inscripción:
Para asistir al taller se debe realizar la inscripción a través del apartado «Contacto« de esta web, seleccionando «Taller Gestionar las Emociones».
Si tienes interés en recibir información para futuros cursos o actividades, también puedes indicárnoslo en el mismo apartado.

Método de pago:
Una vez realizada la inscripción, se podrá realizar el pago mediante:
– Bizum, al teléfono +34 606185226. En el concepto indicar: Nombre, primer apellido, Taller Gestión Emociones.
– Transferencia bancaria:
     • Banco: BBVA
     • Titular: Carmen López Vázquez
     • C/C: (ES10) 0182 1331 80 0204852412
     • Concepto: Nombre, primer apellido, Taller Gestión Emociones.