Retiro de Mindfulness y Compasión: Cultivando la Amabilidad

Durante el retiro tendremos momentos para cultivar las cualidades de la amabilidad y la compasión en un entorno de quietud que nos invita a estar más presentes, con una mayor atención plena para acercarnos a la serenidad que existe en nuestro interior.

Este retiro nos ofrece la oportunidad de desarrollar estas cualidades a través de las prácticas de Mindfulness y de la Compasión con meditaciones guiadas y charlas puntuales sobre los temas centrales del retiro.

Un encuentro para aprender a “ser tu mejor amigo”.

PROGRAMA DEL RETIRO

VIERNES 24:

  • 18.00h a 19.00h: Registro y bienvenida.
  • 19.00h: Presentación del retiro. Guías generales y horarios. Dudas y preguntas.
  • 21.00h: Cena.
  • 22.00h: Meditación en Silencio.
  • NOBLE SILENCIO.

SÁBADO 25:

  • 7:45h: Despertar.
  • 8.15h: Movimientos conscientes y meditación sentada.
  • 9.00h: Desayuno.
  • 10:30h: Metta, el Amor Incondicional.
  • 12:00h: Pausa.
  • 12:30h: Meditación guiada. Mindful Walking.
  • 14:00h: Comida.
  • 16.00h: Karuna, la Compasión.
  • 17:45h: Pausa.
  • 18:15h: Meditación sentada. Movimiento consciente.
  • 20:00h: Tiempo libre.
  • 21:00h: Cena.
  • 22:00h: Meditación en Silencio.

DOMINGO 26:

  • 7:45h: Despertar.
  • 8.15h: Movimientos conscientes y meditación sentada.
  • 9.00h: Desayuno.
  • 10:30h: Compasión/Autocompasión.
  • 11:30h: La Humanidad Compartida.
  • 12:30h: Pausa.
  • 13.00h: Clausura.
  • 14:00h: Comida. Fin del retiro.

DIRIGEN

Carmen López Vázquez

  • Instructora Internacional del programa CCT Entrenamiento en el Cultivo de la Compasión. Universidad de Stanford (EEUU).
  • MBSR Foundations (Mindfulness Based Stress Reduction). Mindfulness Center de la Universidad de Brown (EEUU).
  • Formadora  de Mindfulness. Diplomada en el Curso Superior Universitario de Mindfulness por la Universidad Rey Juan Carlos (Madrid).
  • Profesora del Master de Mindfulness de la Universidad de Alcalá de Henares (Madrid).
  • Coordina e imparte Retiros de Mindfulness y Compasión desde el 2017, y practica meditación desde hace más de 15 años.

Jorge Alonso De La Torre

  • Profesor de MBSR por el Mindfulness Center de la Universidad de Brown (EEUU).
  • Profesor del Máster de Mindfulness de la Universidad de Alcalá de Henares.
  • Desde hace más de 10 años la meditación y el mindfulness forman parte fundamental de su vida personal y profesional, asistiendo a más de 20 retiros de larga duración.

INFORMACIÓN A TENER EN CUENTA

Traer ropa cómoda, esterilla, manta o cojín de meditación.

LUGAR Y FECHAS

Viernes 24, sábado 25 y domingo 26 de septiembre de 2021.

  • Siempre y cuando las restricciones asociadas al COVID-19 lo permitan.

Dónde:
Casa de Espiritualidad Villa San Pablo
(Calle Madre Nazaria, 7. Madrid)

Cómo llegar:

  • En coche (hay aparcamiento dentro del recinto): Ver en Google Maps
  • Autobuses: líneas 34 (sale de Cibeles y pasa por Atocha) y 35 (sale cerca de Plaza Mayor y pasa por Puerta de Toledo).
    • Bajar en la primera parada pasada la Avenida de los Poblados, calle Eugenia de Montijo.
    • Cruzar esta Eugenia de Montijo hacia Dr. Jerónimo Iborra.
    • Subir por Dr. Jerónimo Iborra hasta Madre Nazaria 7.
  • Metro: Carabanchel Alto (línea 11).

INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES

PRECIO POR ALOJAMIENTO Y POR LAS ENSEÑANZAS:

  • Precio: 210 € por persona.
    • Reserva de plaza: 50 €.
    • Resto: 160 € antes de realizar el retiro.

ALOJAMIENTO:

Alojamiento en régimen de pensión completa desde la cena del viernes hasta la comida del domingo. Comida vegetariana. Habitación individual.

INSCRIPCIÓN:

PAGO DEL CURSO: 
Se realiza el pago indicando el nombre, apellidos y en el apartado de concepto, indicar “Retiro de MyC Sept 2021”.

  • Banco: BBVA
  • Titular: Carmen López Vázquez
  • C/C: (ES10) 0182 1331 80 0204852412