En un retiro de mindfulness, el silencio va serenando la natural agitación de la mente favoreciendo una actitud más atenta y consciente, una mayor introspección y una conexión que nos ayudará a desarrollar una empatía y amor hacia uno mismo y hacia los demás.

Cuando te sientas a meditar en silencio, dispones de oportunidad para averiguar cómo te sientes y para aceptarte tal y como eres. El silencio nos centra tanto a nivel físico como emocional y ayuda a que la mente y el cuerpo se estabilicen y aquieten.

Cultivar la gratitud es aprender a abrazar las experiencias de cada momento con atención plena y compasión, y desde ahí cultivar emociones positivas como la alegría, la paz, la generosidad y el amor.

Metodología
El retiro lo realizaremos presencial en la Casa de Espiritualidad «Villa San Pablo». 

El retiro incluye:
– Encuentro de 8 horas.
– Audios con las meditaciones realizadas en el retiro para la práctica diaria.
– Acceso a la Comunidad Mindfulness de Galatea con recursos gratuitos (meditaciones, lecturas, charlas, etc.) para seguir “entrenándonos”.

Dirige
Carmen Lopez.
Instructora acreditada de Mindfulness.
Directora del centro de Mindfulness y Desarrollo Personal «Galatea».

Fecha
Domingo 29 de septiembre de 2024.

Horario 
De 10h a 18h.

• 10:00 – 14:00h
  Enseñanzas de Mindfulness y Compasión: La Gratitud, Meditación guiada «El Tacto Tranquilizador», Movimientos conscientes, La Humanidad Compartida
• 14:00 – 16:00h
  Comida en silencio
• 16:00 –18:00h
  Meditación en Silencio
  Meditación de la Bondad Amorosa
  Meditación La Gratitud/ Diálogo Consciente 

Precio
60 euros

Dónde:
Casa de Espiritualidad Villa San Pablo
(Calle Madre Nazaria, 7. Madrid)

Cómo llegar:

• En coche (hay aparcamiento dentro del recinto): Ver en Google Maps
• Autobuses: líneas 34 (sale de Cibeles y pasa por Atocha) y 35 (sale cerca de Plaza Mayor y pasa por Puerta de Toledo).
  • Bajar en la primera parada pasada la Avenida de los Poblados, calle Eugenia de Montijo.
  • Cruzar esta Eugenia de Montijo hacia Dr. Jerónimo Iborra.
  • Subir por Dr. Jerónimo Iborra hasta Madre Nazaria 7.
• Metro: Carabanchel Alto (línea 11).

Inscripción:
Para asistir al taller se debe realizar la inscripción a través del apartado “Contacto“ de esta web, seleccionando “Retiro Presencial de Mindfulness y Silencio”.

Si tienes interés en recibir información para futuros cursos o actividades, también puedes indicárnoslo en el mismo apartado.

Método de pago:
Una vez realizada la inscripción, se podrá realizar el pago mediante:

– Bizum, al teléfono +34 606185226. En el concepto indicar: Nombre, primer apellido, Retiro de Mindfulness y Silencio.
– Transferencia bancaria:
     • Banco: BBVA
     • Titular: Carmen López Vázquez
     • C/C: (ES10) 0182 1331 80 0204852412
     • Concepto: Nombre, primer apellido, Retiro de Mindfulness y Silencio.