Retiro de Mindfulness y Compasión
“El Silencio es el Camino”
Durante el retiro de silencio tendremos momentos de conexión y meditación para acercarnos a la serenidad de nuestro interior de manera natural. Aprenderemos a sentir la sabiduría del cuerpo físico, a desarrollar y nutrir nuestra propia felicidad y paz interior, a través de las prácticas de la atención plena y de la compasión.
PROGRAMA DEL RETIRO:
VIERNES 26:
- 18.00h a 19.00h: Registro y bienvenida.
- 19.00h: Presentación del retiro. Guías generales y horarios. Dudas y preguntas.
- 21.00h: Cena.
- 22.00h: Meditación en Silencio.
- NOBLE SILENCIO.
SÁBADO 27:
- 7:45h: Despertar.
- 8.15h: Movimientos conscientes y meditación sentada.
- 9.00h: Desayuno.
- 10:30h: Metta, el Amor Incondicional.
- 12:00h: Pausa.
- 12:30h: Meditación guiada. Mindful Walking.
- 14:00h: Comida.
- 16.00h: Karuna: la Compasión.
- 17:45h: Pausa.
- 18:15h: Meditación sentada. Movimiento consciente.
- 20:00h: Tiempo libre.
- 21:00h: Cena.
- 22:00h: Meditación en Silencio.
DOMINGO 28:
- 7:45h: Despertar.
- 8.15h: Movimientos conscientes y meditación sentada.
- 9.00h: Desayuno.
- 10:30h: Compasión/Autocompasión.
- 11:30h: La Humanidad Compartida.
- 12:30h: Pausa.
- 13.00h: Clausura.
- 14:00h: Comida. Fin del retiro.
DIRIGEN:
- Instructora internacional del programa CCT Entrenamiento en el Cultivo de la Compasión. Universidad de Stanford (EEUU).
- MBSR Foundations (Mindfulness Based Stress Reduction). Mindfulness Center de la Universidad de Brown (EEUU)
- Formadora e Instructora de Mindfulness. Diplomada en el Curso Superior Universitario de Mindfulness por la Universidad Rey Juan Carlos (Madrid).
- Profesora del Máster de Mindfulness de la Universidad de Alcalá de Henares (Madrid).
- Organizadora, coordinadora y maestra de Retiros de Mindfulness y Compasión desde 2017, realizando meditaciones desde hace más de 15 años.
- Profesor de MBSR por el Mindfulness Center de la Universidad de Brown (EEUU).
- Profesor del Máster de Mindfulness de la Universidad de Alcalá de Henares.
- Desde hace más de 10 años la meditación y el mindfulness forman parte fundamental de su vida personal y profesional, asistiendo a más de 20 retiros de larga duración.
INFORMACIÓN A TENER EN CUENTA:
Traer ropa cómoda, esterilla, manta o cojín de meditación.
LUGAR Y FECHAS:
Viernes 26, sábado 27 y domingo 28 de noviembre de 2021.
- Siempre y cuando las restricciones asociadas al COVID-19 lo permitan.
Casa de Espiritualidad Villa San Pablo
(Calle Madre Nazaria, 7. Madrid)
Cómo llegar:
- En coche (hay aparcamiento dentro del recinto): Ver en Google Maps
- Autobuses: líneas 34 (sale de Cibeles y pasa por Atocha) y 35 (sale cerca de Plaza Mayor y pasa por Puerta de Toledo).
- Bajar en la primera parada pasada la Avenida de los Poblados, calle Eugenia de Montijo.
- Cruzar esta Eugenia de Montijo hacia Dr. Jerónimo Iborra.
- Subir por Dr. Jerónimo Iborra hasta Madre Nazaria 7.
- Metro: Carabanchel Alto (línea 11).
INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES:
PRECIO POR ALOJAMIENTO Y POR LAS ENSEÑANZAS:
- Precio: 210 € por persona.
- Reserva de plaza: 50 €.
- Resto: 160 € antes de realizar el retiro.
ALOJAMIENTO:
Alojamiento en régimen de pensión completa desde la cena del viernes hasta la comida del domingo. Comida vegetariana. Habitación individual.
INSCRIPCIÓN:
- Por teléfono: 606 185 226
- Por email: carmenlopezgalatea@gmail.com
- A través del formulario de contacto de esta sección.
PAGO DEL CURSO: Se realiza el pago indicando el nombre, apellidos y en el apartado de concepto, indicar “Retiro MyC Noviembre 2021”.
• Banco: BBVA
• Titular: Carmen López Vázquez
• C/C: (ES10) 0182 1331 80 0204852412