Retiro de Mindfulness y Compasión
“El Silencio es el Camino”
Durante el retiro de silencio tendremos momentos de quietud, conexión y meditación para acercarnos a la serenidad que existe en nuestro interior de manera natural. Aprenderemos a sentir la sabiduría del cuerpo físico, a desarrollar más compasión y a nutrir nuestra propia felicidad y paz interior con las prácticas de la Atención Plena o Mindfulness.
Un encuentro para cultivar Mindfulness y Compasión.
PROGRAMA DEL RETIRO:
VIERNES 6:
- 18.00h a 19.00h: Registro y bienvenida.
- 19.00h: Presentación del retiro. Guías generales y horarios. Dudas y preguntas.
- 21.00h: Cena.
- 22.00h: Meditación en Silencio.
- NOBLE SILENCIO.
SÁBADO 7:
- 7:45h: Despertar.
- 8.15h: Movimientos conscientes y meditación sentada.
- 9.00h: Desayuno.
- 10:30h: Meditación sentada. Practica de estiramientos de pie.
- 12:00h: Pausa.
- 12:15h: Meditación sentada. Mindful Walking.
- 14:00h: Comida.
- 16.00h: Meditación sentada. Practica de estiramientos en el suelo.
- 17:45h: Pausa.
- 18:15h: Meditación sentada. Movimiento consciente.
- 20:00h: Tiempo libre.
- 21:00h: Cena.
- 22:00h: Meditación en Silencio.
DOMINGO 8:
- 7:45h: Despertar.
- 8.15h: Movimientos conscientes y meditación sentada.
- 9.00h: Desayuno.
- 10:30h: Compasión/Autocompasión.
- 11:30h: La Humanidad Compartida.
- 12:30h: Pausa.
- 13.00h: Clausura.
- 14:00h: Comida. Fin del retiro.
DIRIGE:
Comienza su carrera profesional como terapeuta transpersonal y profesora desde el año 1987 acompañando a pacientes en sus procesos de autodesarrollo y mejora personal.
Instructora de Mindfulness, diplomada en el Curso Superior Universitario de Mindfulness de la Universidad Rey Juan Carlos.
Formada en Mindfulness y Retiros de Silencio, en el centro de Meditación Vipassana DhammaSati; Experta en Mindfulness y Autocompasión (Mindful Self Compassion) en la Universidad Autónoma y Mindfulness MBSR (Reducción del Estrés) y Cultivo de la Compasión (CTT) en la Universidad Complutense de Madrid.
Acreditada por el Instituto Europeo de Budismo Aplicado (EIAB) a través del certificado de Wake Up Schools, para ofrecer las enseñanzas de la plena conciencia a toda la comunidad escolar que incorpore la inclusión, la compasión y la comprensión. Coordina e imparte Retiros de Mindfulness y Compasión desde el 2017, y practica meditación desde hace más de 10 años.
Dirige desde 2013 el centro Galatea, centro de Mindfulness y Desarrollo Personal, donde imparte cursos de formación de Mindfulness: Reducción del Estrés y la Ansiedad; Autocompasión; Mindfulness para Coach, Terapeutas y Líderes de equipos y Mindfulness para Empresas.
INFORMACIÓN A TENER EN CUENTA:
Traer ropa cómoda, esterilla, manta o cojín de meditación.
LUGAR Y FECHAS:
Viernes 6, sábado 7 y domingo 8 de marzo.
Casa de Espiritualidad Villa San Pablo
(Calle Madre Nazaria, 7. Madrid)
Cómo llegar:
- En coche (hay aparcamiento dentro del recinto): Ver en Google Maps
- Autobuses: líneas 34 (sale de Cibeles y pasa por Atocha) y 35 (sale cerca de Plaza Mayor y pasa por Puerta de Toledo).
- Bajar en la primera parada pasada la Avenida de los Poblados, calle Eugenia de Montijo.
- Cruzar esta Eugenia de Montijo hacia Dr. Jerónimo Iborra.
- Subir por Dr. Jerónimo Iborra hasta Madre Nazaria 7.
- Metro: Carabanchel Alto (línea 11).
INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES:
PRECIO POR ALOJAMIENTO Y POR LAS ENSEÑANZAS:
180 euros por persona AL HACER LA INSCRIPCIÓN ANTES DEL 1 DE MARZO.
210 euros por persona AL HACER LA INSCRIPCIÓN A PARTIR DEL 1 DE MARZO.
ALOJAMIENTO:
Alojamiento en régimen de pensión completa desde la cena del viernes hasta la comida del domingo. Comida vegetariana. Habitación individual.
INSCRIPCIÓN:
- Por teléfono: 606 185 226
- Por email: carmenlopezgalatea@gmail.com
- A través del formulario de contacto de esta sección.
PAGO DEL CURSO: Se realiza el pago indicando el nombre, apellidos y en el apartado de concepto, indicar “Retiro de Mindfulness y Compasión”.
• Banco: BBVA
• Titular: Carmen López Vázquez
• C/C: (ES10) 0182 1331 80 0204852412