Encuentros Mindfulness

Encuentros semanales de práctica y conexión consciente. Meditar en soledad es un hábito valioso, pero practicar en grupo transforma la experiencia.

Cuando nos reunimos semana a semana, creamos un refugio de quietud, compasión y presencia consciente en medio del ritmo cotidiano.

Durante estos dos meses, nos encontraremos para cultivar la atención plena, abrir el corazón mediante la autocompasión y reconocernos en la riqueza de la experiencia compartida.

Celebrar la Humanidad Compartida

Uno de los pilares más bellos de la compasión es descubrir que no estamos solos en lo que sentimos.

Al compartir el espacio de práctica, nos damos cuenta de que nuestras dudas, retos, anhelos y cansancios son profundamente humanos.

Celebrar la humanidad compartida significa:

Normalizar la vulnerabilidad: comprender que las dificultades no son un fallo personal, sino parte del tejido común de la vida.
Cultivar la empatía: aprender a mirarnos y mirar a los demás con amabilidad, respeto y ternura.
Nutrir el gozo compartido: celebrar juntos los pequeños avances, los descubrimientos y la alegría simple de estar presentes.

Metodología durante los 2 meses

A lo largo de nuestras sesiones semanales integraremos:

Prácticas de Mindfulness (Atención Plena): para entrenar la mente en el presente, calmar el sistema nervioso y observar nuestros pensamientos y emociones con claridad y equidad.
Prácticas de Compasión y Autocompasión: meditaciones y dinámicas orientadas a ablandar la autocrítica, cuidar de nuestro bienestar emocional y darnos el afecto y sostén que necesitamos.
Indagación y Diálogo Consciente: espacios breves para reflexionar, compartir impresiones y llevar lo aprendido a las situaciones reales de la vida cotidiana.

Fechas y horario

Octubre: miércoles 7, 14, 21 y 28.
Noviembre: miércoles 4, 11, 18 y 25.

Horario: por las tardes, de 19:00h a 20:30h.

Precio de inscripción: 130 euros.

Método de pago

La inscripción se completará una vez realizado el pago del curso. Las opciones de pago son:

Bizum, al teléfono +34 606185226. En el concepto indicar: Nombre, primer apellido, Encuentros Comunidad Mindfulness.
Transferencia bancaria:
Banco: BBVA
Titular: Carmen López Vázquez
C/C: (ES10) 0182 1331 80 0204852412
Concepto: Nombre, primer apellido, Encuentro Comunidad Mindfulness.

Dirigen

Carmen López Vázquez.
Instructora de Mindfulness por la Universidad Rey Juan Carlos.
Instructora Internacional en el Cultivo de la Compasión por el Compassion Institute. Universidad de Stanford (EEUU).
Instructora en el MBSR. Universidad de Brown (EEUU).

César Margüenda Timón.
Psicólogo especialista sanitario.
Trabajador social con enfoque humanista centrado en la Compasión.
Rehabilitador Psicosocial en Salud Mental.
Director de La Casa del Silencio (Valle de Lozoya, Madrid).

«Meditar a solas nos cultiva; meditar juntos nos sostiene. En la quietud del grupo descubrimos la belleza simple de nuestra propia humanidad».