Retiro de silencio «Volver a casa»

«El silencio es el espacio seguro donde nos permitimos ser»

Volver a Casa es regresar al corazón desde el Mindfulness y la Compasión: soltar las exigencias, el juicio y el ruido externo para acogerme exactamente tal como soy en este momento.

Este espacio de silencio y práctica aporta beneficios profundos:

• Refugio interno y autocompasión: es un acto de amor propio donde me doy permiso para descansar, tratarme con amabilidad y soltar las cargas.
• Calma y claridad mental: al apagar el ruido digital y las prisas, el estrés se reduce y la mente recupera su paz natural.
• Reconexión corporal y emocional: me permite escuchar qué necesito hoy y abrazar cualquier emoción o cansancio sin juzgarlo.
• Presencia para los demás: al cultivar una mirada más compasiva hacia mí, renuevo la energía para relacionarme mejor con mi entorno.

Será una jornada de meditación, con actividades en la naturaleza, baños de bosque y un día para parar, desconectar y renovar energías.

Regálate la oportunidad de volver a ti. El silencio sostiene tu descanso y la vida celebra tu presencia.

Las plazas son limitadas para mantener la intimidad del grupo.

Lugar

Casa «El Nanso»
Calle Peinetas, 9, San Rafael
El Espinar (Segovia)

Cómo llegar

Desde Madrid en transporte público: autobuses AVANZA, que salen del intercambiador de Moncloa hacia San Rafael. Tiempo de llegada: 1 hora.

En coche: desde la M-40 a la A-6 dirección La Coruña. Seguir por la autopista A-6 y atravesar la montaña por el túnel. Hay un peaje (5,50 euros). Una vez que se sale de la autopista, es la primera salida que pone San Rafael.

Intentaremos coordinarnos para poder ir en coche con algún compañero o compañera.

Día y horario

Sábado 24 de octubre.

Iniciamos a las 10:30h. Puedes registrarte a partir de las 10:00h. Es mejor que llegues con tiempo suficiente para que puedas instalarte con comodidad y conocer el entorno, la sala donde compartiremos las actividades y tomarte un café o infusión.

Terminamos el sábado 24 de octubre a las 19:00h.

Qué llevar

Material. No es necesario traer ningún material de meditación. En la sala dispondremos de sillas, cojines, mantas y esterillas. Puedes traer un cuaderno y bolígrafo para escribir alguna reflexión o pregunta que te surja durante el retiro.

Ropa. Procura asistir con ropa cómoda y cálida. Puedes traer un chal y calcetines cálidos, pues estaremos descalzos en la sala.

Alimentación. Para mantener la sencillez y el ritmo del día, la idea es que cada uno lleve su propia comida; así podremos hacer una pausa para disfrutar del almuerzo en calma y en sintonía con la práctica de la comida consciente.

Silencio. En este retiro estaremos en silencio. El silencio no es ningún fin en sí mismo, sino un medio que nos ayuda a realizar el trabajo de reconocer lo que ya está aquí para nosotros. Con menos estímulos quizá podrás disfrutar de un tiempo para estar en contacto contigo, recargar tus energías y fuerzas y aquietar el cuerpo y la mente.

Dirige

Carmen López Vázquez.
Instructora Internacional en el Cultivo de la Compasión por el Compassion Institute. Universidad de Stanford (EEUU).
Instructora en el MBSR. Universidad de Brown (EEUU).
Instructora de Mindfulness por la Universidad Rey Juan Carlos (Madrid).

«En el refugio del silencio, nos reencontramos con lo esencial. Regresar a ti es el acto de bondad más profundo que puedes ofrecerte hoy».