Curso de Profundización en Mindfulness, Autocuidado y Compasión

En el Centro Galatea te ofrecemos dar continuidad a tu práctica personal en sesiones de profundización. Están dirigidas a personas que ya han realizado algún curso, taller o retiro de Mindfulness o Compasión y desean continuar practicando de forma colectiva, algo que resulta motivador en muchas ocasiones.

En estas sesiones se incluyen las prácticas habituales de los programas de Gestión del Estrés, Mindfulness y Compasión, y Autocuidado y Resiliencia. También se incluye nuevo material psicoeducativo y diálogo en grupo, profundizando en la «presencia» de estar con aquello que está ocurriendo, descubriendo y conectando con las oportunidades que se presentan en nuestra vida.

Se propone crear un tiempo, un espacio y un vínculo en tu vida al que puedas acudir para seguir fortaleciendo y profundizando en tu práctica de Atención Plena y Autocuidado.

Objetivos

• Profundizar desde la experiencia en la atención, la aceptación y la ecuanimidad como componentes esenciales del Mindfulness.
• Desarrollar la amabilidad y el autocuidado frente a la autocrítica y el enjuiciamiento, como componentes esenciales de la Compasión.
• Profundizar en la gestión de pensamientos y emociones y en los factores necesarios para ser resilientes ante las circunstancias adversas.
• Cultivar la empatía, la conexión y la humanidad compartida en nuestras relaciones interpersonales.
• Integrar la práctica de Mindfulness en el día a día.

Metodología

Los encuentros se realizan online y en directo a través de la plataforma Zoom. A los asistentes se les proporcionará el enlace por email o teléfono móvil.

¿A quién va dirigido?

A cualquier persona que quiera consolidar la práctica de Mindfulness y que ya haya asistido a algún curso, taller o retiro en Galatea.

Dirige

Carmen López Vázquez.
Instructora de Mindfulness por la Universidad Rey Juan Carlos.
Instructora Internacional en el Cultivo de la Compasión por el Compassion Institute. Universidad de Stanford (EEUU).
Instructora en el MBSR. Universidad de Brown (EEUU).