El duelo puede llevarnos a una comprensión profunda que va más allá de nuestras pérdidas individuales. Cada vez que experimentamos una pérdida, tenemos una nueva oportunidad de experimentar la vida con mayor profundidad.
Este curso online, de cuatro sesiones, nos permitirá conocer las pautas de autocuidado para mirarnos adentro y ser amables y pacientes con nosotros en los momentos en los que nos sentimos más vulnerables.
La compasión no es lástima, ni autosacrificio, ni distrés empático. Es una cualidad interna de comprensión y cuidado que nos permite acercarnos al dolor con calma y sabiduría para responder ante las dificultades de la vida. La compasión nos permite estar con la «espalda fuerte», sintiendo ecuanimidad, fortaleza y coraje, y con el «corazón suave», con apertura, ternura y amor ante el sufrimiento de los demás.
El objetivo de este curso es aprender a gestionar las pérdidas y reconocer profundamente nuestra humanidad compartida ante la enfermedad, la vejez y la muerte.
Qué es el duelo. Vivir el duelo desde la resiliencia. Dolor primario y secundario. Aprender a soltar y a cultivar la aceptación.
El camino del servicio. El autocuidado y cómo cuidarnos físicamente. Botiquín de autocuidado. Técnicas para el equilibrio mente-cuerpo.
La compasión para acercarnos al sufrimiento. El diálogo interno y el poder de las palabras. La búsqueda de sentido en la vida. Herramientas para ser más positivos.
Qué es la empatía. Un paso más allá de la empatía: la compasión. La fatiga del cuidador o la cuidadora, o síndrome de burnout. Estrategias para conectar con los demás.
La metodología del programa es totalmente práctica: es a través de la experiencia en primera persona como uno mismo aprende a calmarse en momentos de dificultad. Lo realizaremos online y en directo a través de Zoom. A los asistentes se les proporcionará el enlace por email o teléfono móvil.
Carmen López Vázquez.
Instructora de Mindfulness por la Universidad Rey Juan Carlos.
Instructora Internacional en el Cultivo de la Compasión por el Compassion Institute. Universidad de Stanford (EEUU).
Instructora en el MBSR. Universidad de Brown (EEUU).
Fechas: por determinar.
Horario: de 19:00h a 21:00h.
120 euros.
Método de pago. La inscripción se completará una vez realizado el pago del curso. Las opciones de pago son:
– Bizum, al teléfono +34 606185226. En el concepto indicar: Nombre, primer apellido, Curso Online Duelo.
– Transferencia bancaria:
Banco: BBVA
Titular: Carmen López Vázquez
C/C: (ES10) 0182 1331 80 0204852412
Concepto: Nombre, primer apellido, Curso Online Duelo.
Aprende a cuidarte, a desarrollar tu resiliencia y a cultivar la compasión hacia ti mismo y hacia los demás.