La crisis del COVID-19 está causando una situación sin precedentes que ha disparado en nosotros sentimientos de preocupación, miedo, ansiedad o incertidumbre ante lo que está sucediendo. Como consecuencia, nos cuesta conciliar el sueño, sentimos ansiedad o miedo y, en definitiva, nos es complicado encontrar un momento de calma.
Durante este taller de dos días, aprenderemos a desarrollar sencillas prácticas de Mindfulness que nos ayudarán a entrenarnos para conseguir un estado de calma.
Los objetivos del taller son los siguientes:
– Conocer qué es la atención plena y sus estrategias básicas.
– Practicar las técnicas del Mindfulness para serenarse.
– Entrenar la mente para estar centrados en el presente.
– Iniciarse de manera fácil y sencilla en la meditación Mindfulness.
La metodología del programa es totalmente práctica: es a través de la experiencia en primera persona como uno mismo aprende a calmarse en momentos de dificultad. Lo realizaremos online y en directo a través de la herramienta Zoom. A los asistentes se les proporcionará el enlace via email o teléfono móvil.
El taller incluye:
– Curso online de 4 horas en directo (a través de la herramienta Zoom) estructurado en dos sesiones.
– Audios con las meditaciones realizadas en el curso para la práctica diaria.
– Acceso a la Comunidad Mindfulness de Galatea con recursos gratuitos (meditaciones, lecturas, charlas, …) para seguir «entrenándonos».
Dirige:
Carmen López Vázquez.
– Instructora de Mindfulness, Diplomada por la Universidad Rey Juan Carlos. Formadora.
– Formada en MBSR (curso de Reducción del Estrés y Ansiedad) en Nirakara; en MSC (Mindful Self Compassion) en la Universidad Autónoma de Madrid; en CTT (Cultivo de la Compasión) y en Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT) en Nirakara en colaboración con la Universidad Complutense de Madrid.
– Master Practitioner de PNL. Experto en Coaching Profesional.
Fecha:
A determinar
Horario:
A determinar
Precio:
60 euros.
Inscripción:
Para asistir al taller se debe realizar la inscripción a través del apartado «Contacto« de esta web, seleccionando «Taller Introducción al Mindfulness».
Si tienes interés en recibir información para futuros cursos o actividades, también puedes indicárnoslo en el mismo apartado.
Método de pago:
Una vez realizada la inscripción, se podrá realizar el pago mediante:
– Bizum, al teléfono +34 606185226. En el concepto indicar: Nombre, primer apellido, Taller Introducción MIndfulness.
– Transferencia bancaria:
• Banco: BBVA
• Titular: Carmen López Vázquez
• C/C: (ES10) 0182 1331 80 0204852412
• Concepto: Nombre, primer apellido, Taller Introducción Mindfulness.