Retiro de Mindfulness y Compasión “Las Alas Que Permiten Volar Al Pájaro De La Sabiduría”

Retiro de Mindfulness y Compasión
“Las Alas Que Permiten Volar Al
Pájaro De La Sabiduría”

Durante el retiro de silencio tendremos momentos de quietud, conexión y meditación para acercarnos a la serenidad que existe en nuestro interior de manera natural. Aprenderemos a sentir la sabiduría del cuerpo físico, a desarrollar más compasión y a nutrir nuestra propia felicidad y paz interior con las prácticas de la Atención Plena o Mindfulness.

Un encuentro para cultivar Mindfulness y Compasión.

PROGRAMA DEL RETIRO:

VIERNES 8:

  • 18.00h a 19.00h: Registro y bienvenida.
  • 19.00h: Presentación del retiro. Guías generales y horarios. Dudas y preguntas.
  • 21.00h: Cena.
  • 22.00h: Meditación en Silencio.
  • NOBLE SILENCIO.

SÁBADO 9:

  • 7:45h: Despertar.
  • 8.15h: Movimientos conscientes y meditación sentada.
  • 9.00h: Desayuno.
  • 10:30h: Meditación sentada. Practica de estiramientos de pie.
  • 12:00h: Pausa.
  • 12:15h: Meditación sentada. Mindful Walking.
  • 14:00h: Comida.
  • 16.00h: Meditación sentada. Practica de estiramientos en el suelo.
  • 17:45h: Pausa.
  • 18:15h: Meditación sentada. Movimiento consciente.
  • 20:00h: Tiempo libre.
  • 21:00h: Cena.
  • 22:00h: Meditación en Silencio.

DOMINGO 10:

  • 7:45h: Despertar.
  • 8.15h: Movimientos conscientes y meditación sentada.
  • 9.00h: Desayuno.
  • 10:30h: Compasión/Autocompasión.
  • 11:30h: La Humanidad Compartida.
  • 12:30h: Pausa.
  • 13.00h: Clausura.
  • 14:00h: Comida. Fin del retiro.

DIRIGEN:

Carmen López Vázquez

Comienza su carrera profesional como terapeuta transpersonal y profesora desde el año 1987 acompañando a pacientes en sus procesos de autodesarrollo y mejora personal.
Instructora de Mindfulness, acreditada por el Curso Superior Universitario de Mindfulness de la Universidad Rey Juan Carlos.

Formada en Mindfulness y Retiros de Silencio, en el centro de Meditación Vipassana DhammaSati; Experta en Mindfulness y Autocompasión (Mindful Self Compassion) en la Universidad Autónoma y Mindfulness MBSR (Reducción del Estrés) y Cultivo de la Compasión (CTT) en la Universidad Complutense de Madrid.

Acreditada por el Instituto Europeo de Budismo Aplicado (EIAB) a través del certificado de Wake Up Schools, para ofrecer las enseñanzas de la plena conciencia a toda la comunidad escolar que incorpore la inclusión, la compasión y la comprensión. Coordina e imparte Retiros de Mindfulness y Compasión desde el 2017, y practica meditación desde hace más de 10 años.

Dirige desde 2013 el centro Galatea, centro de Mindfulness y Desarrollo Personal, donde imparte cursos de formación de Mindfulness: Reducción del Estrés y la Ansiedad; Autocompasión; Mindfulness para Coach, Terapeutas y Líderes de equipos y Mindfulness para Empresas.

Cilia Sánchez

Desde el año 2015 es Profesora de Mindfulness y realiza programas en los cuales crea espacios de aprendizaje para acompañar a personas y grupos en su transformación positiva. Es practicante de yoga y meditación desde hace años, técnicas en las que se ha formado y practicado en paralelo a su actividad profesional.

Ha diseñado y realizado varias intervenciones de Mindfulness para particulares, Centros privados e Instituciones desde el 2015: Mindfulness para tenistas de alto rendimiento. Club de tenis Guadarrama; Intervención de Mindfulness para profesionales de cuidados paliativos. Fundación Instituto San José; Creación del grupo “Atencionate”, espacio para promover el desarrollo del autocuidado de los profesionales sanitarios. Fundación Instituto San José.

Es Experto en Mindfulness en Contextos de Salud (UCM). 2015-2016. Programa de reducción de estrés MBSR. Nirakara. 2015. Retiros de silencio y mindfulness con Patricia Genoud-Feldman. Eus3. 2018-2019. “Retiro-Practicum para Profesionales de la Salud y la Educación.

Intervenciones clínicas y educacionales basadas en Mindfulness”. Rebap Internacional. 2016. “Fundamentos de Práctica Mindfulness: El corazón de las prácticas”. EFSYP. 2017. Fundamentos del Programa MBSR. Nirakara. 2018. Actualmente es Profesora de MBSR. Nivel I. Universidad de Brown. 2018.

INFORMACIÓN A TENER EN CUENTA:

Traer ropa cómoda, esterilla, manta o cojín de meditación.

LUGAR Y FECHAS:

Viernes 8, sábado 9 y domingo 10 de noviembre.

Casa de Espiritualidad Villa San Pablo.
Cómo llegar:

  • En coche (hay aparcamiento dentro del recinto): Ver en Google Maps
  • Autobuses: líneas 34 (sale de Cibeles y pasa por Atocha) y 35 (sale cerca de Plaza Mayor y pasa por Puerta de Toledo).
    • Bajar en la primera parada pasada la Avenida de los Poblados, calle Eugenia de Montijo.
    • Cruzar esta Eugenia de Montijo hacia Dr. Jerónimo Iborra.
    • Subir por Dr. Jerónimo Iborra hasta Madre Nazaria 7.
  • Metro: Carabanchel Alto (línea 11).

INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES:

PRECIO POR ALOJAMIENTO Y POR LAS ENSEÑANZAS:

180 euros por persona AL HACER LA INSCRIPCIÓN ANTES DEL 30 DE OCTUBRE.

210 euros por persona AL HACER LA INSCRIPCIÓN A PARTIR DEL 30 DE OCTUBRE.

ALOJAMIENTO:

Alojamiento en régimen de pensión completa desde la cena del viernes hasta la comida del domingo. Comida vegetariana. Habitación individual o doble.

INSCRIPCIÓN:

PAGO DEL CURSO: Se realiza el pago indicando el nombre, apellidos y en el apartado de concepto, indicar “Retiro de Mindfulness y Compasión”.
• Banco: BBVA
• Titular: Carmen López Vázquez
• C/C: (ES10) 0182 1331 80 0204852412

INSCRÍBETE EN EL RETIRO