Retiro de Mindfulness y Compasión “El Silencio es el Camino”

Retiro de Mindfulness y Compasión
“El Silencio es el Camino”

Durante el retiro de silencio tendremos momentos de quietud, conexión y meditación para acercarnos a la serenidad que existe en nuestro interior de manera natural. Aprenderemos a sentir la sabiduría del cuerpo físico, a desarrollar más compasión y a nutrir nuestra propia felicidad y paz interior con las prácticas de la Atención Plena o Mindfulness.

Un encuentro para cultivar Mindfulness y Compasión: “El Silencio es el Camino”.

PROGRAMA DEL RETIRO:

VIERNES 24:

  • 18.00h a 19.00h: Registro y bienvenida.
  • 19.00h: Presentación del retiro. Guías generales y horarios. Dudas y preguntas.
  • 21.00h: Cena.
  • 22.00h: Meditación en Silencio.
  • NOBLE SILENCIO.

SÁBADO 25:

  • 7:45h: Despertar.
  • 8.15h: Movimientos conscientes y meditación sentada.
  • 9.00h: Desayuno.
  • 10:30h: Meditación sentada. Practica de estiramientos de pie.
  • 12:00h: Pausa.
  • 12:15h: Meditación sentada. Mindful Walking.
  • 14:00h: Comida.
  • 16.00h: Meditación sentada. Practica de estiramientos en el suelo.
  • 17:45h: Pausa.
  • 18:15h: Meditación sentada. Movimiento consciente.
  • 20:00h: Tiempo libre.
  • 21:00h: Cena.
  • 22:00h: Meditación en Silencio.

DOMINGO 26:

  • 7:45h: Despertar.
  • 8.15h: Movimientos conscientes y meditación sentada.
  • 9.00h: Desayuno.
  • 10:30h: Compasión/Autocompasión.
  • 11:30h: La Humanidad Compartida.
  • 12:30h: Pausa.
  • 13.00h: Clausura.
  • 14:00h: Comida. Fin del retiro.

DIRIGEN:

Carmen López Vázquez

Comienza su carrera profesional como terapeuta transpersonal y profesora desde el año 1987 acompañando a pacientes en sus procesos de autodesarrollo y mejora personal.
Instructora de Mindfulness, acreditada por el Curso Superior Universitario de Mindfulness de la Universidad Rey Juan Carlos.

Formada en Mindfulness y Retiros de Silencio, en el centro de Meditación Vipassana DhammaSati; Experta en Mindfulness y Autocompasión (Mindful Self Compassion) en la Universidad Autónoma y Mindfulness MBSR (Reducción del Estrés) y Cultivo de la Compasión en la Universidad Complutense de Madrid.

Acreditada por el Instituto Europeo de Budismo Aplicado (EIAB) a través del certificado de Wake Up Schools, para ofrecer las enseñanzas de la plena conciencia a toda la comunidad escolar que incorpore la inclusión, la compasión y la comprensión. Coordina e imparte Retiros de Mindfulness y Compasión desde el 2017, y practica meditación desde hace más de 10 años.

Dirige desde 2013 el centro Galatea, centro de Mindfulness y Desarrollo Personal, donde imparte cursos de formación de Mindfulness: Reducción del Estrés y la Ansiedad; Autocompasión; Mindfulness para Coach, Terapeutas y Líderes de equipos y Mindfulness para Empresas.

Cilia Sánchez

Desde el año 2015 es Profesora de Mindfulness y realiza programas en los cuales crea espacios de aprendizaje para acompañar a personas y grupos en su transformación positiva. Es practicante de yoga y meditación desde hace años, técnicas en las que se ha formado y practicado en paralelo a su actividad profesional.

Ha diseñado y realizado varias intervenciones de Mindfulness para particulares, Centros privados e Instituciones desde el 2015: Mindfulness para tenistas de alto rendimiento. Club de tenis Guadarrama; Intervención de Mindfulness para profesionales de cuidados paliativos. Fundación Instituto San José; Creación del grupo “Atencionate”, espacio para promover el desarrollo del autocuidado de los profesionales sanitarios. Fundación Instituto San José.

Es Experto en Mindfulness en Contextos de Salud (UCM). 2015-2016. Programa de reducción de estrés MBSR. Nirakara. 2015. Retiros de silencio y mindfulness con Patricia Genoud-Feldman. Eus3. 2018-2019. “Retiro-Practicum para Profesionales de la Salud y la Educación.

Intervenciones clínicas y educacionales basadas en Mindfulness”. Rebap Internacional. 2016. “Fundamentos de Práctica Mindfulness: El corazón de las prácticas”. EFSYP. 2017. Fundamentos del Programa MBSR. Nirakara. 2018. Actualmente es Profesora de MBSR. Nivel I. Universidad de Brown. 2018.

Alicia Martín Atienza

Desde el año 2015 hasta la actualidad, es Instructora de Mindfulness en BBVA y lidera la iniciativa de empleados para la implantación de su práctica en la empresa. Certificación Curso Mindfulness MBSR Universidad de Massachusetts, Facultad de Psicología Universidad Complutense de Madrid – Nirakara (2015 y 2018). Certificada en el 2017 como Instructora de Meditación por la Asociación Española Empresa Viva.

Fundamentals MBSR por el Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts. (2018). Profesora de MBSR por el Mindfulness Center de la Universidad de Brown (Providence, Rhode Island, EEUU) (2018). Profesora del Bloque “Mindfulness en las Instituciones y Empresas” del Curso Superior Universitario para Instructores de Mindfulness MBSR, certificado por la Universidad Juan Carlos I de Madrid y Centro de Formación DhammaSati.org.

Coordinadora de Formación en la ONG Teléfono de la Esperanza de Madrid y Orientadora de la Vocalía de Voluntarios en dicha ONG (2011-2015). Imparte Talleres de Inteligencia Emocional, Desarrollo Personal y Autoestima (2011-actualidad).

Practicante de diferentes técnicas de Meditación (Vipassana, Zen, Nidra, Osho, pintura meditativa, etc.) Hatha Yoga y Tai Chi.

INFORMACIÓN A TENER EN CUENTA:

Traer ropa cómoda, esterilla, manta o cojín de meditación.

LUGAR Y FECHAS:

Viernes 24, sábado 25 y domingo 26 de mayo.

Casa de Espiritualidad Villa San Pablo.
Cómo llegar:

  • En coche (hay aparcamiento dentro del recinto): Ver en Google Maps
  • Autobuses: líneas 34 (sale de Cibeles y pasa por Atocha) y 35 (sale cerca de Plaza Mayor y pasa por Puerta de Toledo).
    • Bajar en la primera parada pasada la Avenida de los Poblados, calle Eugenia de Montijo.
    • Cruzar esta Eugenia de Montijo hacia Dr. Jerónimo Iborra.
    • Subir por Dr. Jerónimo Iborra hasta Madre Nazaria 7.
  • Metro: Carabanchel Alto (línea 11).

INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES:

PRECIO POR ALOJAMIENTO: 120 euros por persona. Habitación individual o doble; alojamiento en régimen de pensión completa desde la cena del viernes hasta la comida del domingo.

PRECIO POR LAS ENSEÑANZAS: Donativo consciente. Cada uno realizará la aportación que crea justa por las enseñanzas y colaboración en los gastos de organización.

INSCRIPCIÓN:

PAGO DEL CURSO: Se realiza una reserva previa de 50 euros, indicando el nombre, apellidos y en concepto poner Retiro de Mindfulness y Compasión.
• Banco: BBVA
• Titular: Carmen López Vázquez
• C/C: (ES10) 0182 1331 80 0204852412

INSCRÍBETE EN EL RETIRO