Este curso presencial y práctico sobre la Atención Plena y Consciencia Corporal,  ayudará a conocer y desarrollar las técnicas del Mindfulness y el Masaje Californiano para tener una mayor sensibilidad, consciencia intuitiva y confianza plena.

Mantenerse centrado, lucido y presente en cada momento del día a día para conseguir un mayor bienestar y calidad en la vida.

Objetivos del curso
Incorporar el Mindfulness en nuestra vida para cultivar el bienestar interior, afrontar las dificultades y enriquecer la relación con uno mismo y con los demás. Además, incluyendo la técnica del Masaje Californiano Kaizen en el día a día se facilita el desbloqueo y la movilización fluida de la energía en el cuerpo.

Metodología y Desarrollo
Desarrollo del Curso:
El curso se desarrollará de forma grupal y secuencial, a través de encuentros de domingos quincenales, durante los meses de Febrero y Marzo 2020.

Cada módulo se desarrollará de manera didáctica, práctica y participativa, teniendo todos ellos en común: meditaciones guiadas, prácticas formales e informales de Mindfulness, ejercicios individuales y grupales.

Se trabajará el habitar el cuerpo con la técnica del californiano, conocimientos básicos de balance energético, meditaciones activas de Osho, Kundalini, los 5 ritmos, respiración consciente.

Todo ello, a través del Mindfulness y el Masaje Californiano, ayudará a conseguir una mayor consciencia corporal, mental y emocional.

Duración y secuencia
La duración del curso será de 32 horas presenciales.

Metodología de los Módulos
Cada módulo se desarrollará de forma didáctica, practica y participativa.
En cada módulo se irán alternando:

• Partes de conocimiento
• Partes de desarrollo de técnicas
• Partes vivenciales

Plan de Seguimiento
Al finalizar el Curso, se ofrecerá la posibilidad de establecer un plan de seguimiento personalizado que asegure la implementación de lo aprendido y practicado en el día a día.

Temario
MODULO 1: MINDFULNESS
– Origen del Mindfulness
– Neurociencia. Hemisferios del cerebro
– La Respiración consciente
– Prácticas formales e informales

MODULO 1: TECNICA DEL CALIFORNIANO
– Origen del masaje californiano
– Historia. Instituto Esalen
– Tacto consciente
– Presencia

MODULO 2: MINDFULNESS
– Habitar el cuerpo
– Función de la mente. El piloto automático
– Pensamientos voluntarios e involuntarios
– El Yo Observador
– La atención a los sentidos

MODULO 2: TECNICA DEL CALIFORNIANO
– Técnica de Milton Trager y el Masaje Californiano
– Perspectiva histórica en Mentastics. Gimnasia mental
– El movimiento para despertar la autoconsciencia en el Masaje Californiano Kaizen.
– Que es el Hará
– La respiración, el movimiento espontaneo y el sonido

MODULO 3: MINDFULNESS
– El estrés y la ansiedad
– El Embudo del Agotamiento
– Cultivar la consciencia: modo Hacer/modo Ser
– Percepción y Reactividad. Cambio de perspectiva

MODULO 3: TECNICA DEL CALIFORNIANO
– Método Ida Rolf – Integración estructural y el Masaje Californiano
– La Técnica Rolfing en el Masaje Californiano
– Importancia de los movimientos largos, fluidos, presión constante y envolvente en el masaje californiano.

MODULO 4: MINDFULNESS
– Atención Plena, Aceptación, Amabilidad
– Cultivando la Presencia
– El tacto tranquilizador. Gestos de autocuidado

MODULO 4: TECNICA DEL CALIFORNIANO
– El Método Feldenkrais y el Masaje Californiano
– Aplicación del Método Feldenkrais en el Masaje Californiano
– Se profundizará la técnica en la atención plena y la respiración.

MODULO 5: MINDFULNESS
– Las emociones. Función y significado
– Las enfermedades
– El dolor y el sufrimiento
– Mindfulness de la emoción en el cuerpo

MODULO 5: TECNICA DEL CALIFORNIANO
– El Método de Gabrielle Roth
– Los cinco ritmos
– Los 5 ritmos y el Masaje Californiano Kaizen

MODULO 6: MINDFULNESS
– Cambiar el dialogo interno
– Gestionar las emociones difíciles
– El efecto rebote o Backdraf
– Los 5 caminos de autocuidado

MODULO 6: TECNICA DEL CALIFORNIANO
– Terapia Gestalt y el Masaje Californiano Kaizen
– Aspectos de la Terapia Gestalt en el Masaje Californiano
– Características que debe tener el terapeuta del Masaje Californiano

MODULO 7: MINDFULNESS
– El sentido de la vida
– Los valores. La auto apreciación
– La gratitud. La sonrisa interior
– La escucha activa

MODULO 7: TECNICA DEL CALIFORNIANO
– Psicología transpersonal y el Masaje Californiano
– Conceptos principales de la psicología transpersonal y el masaje californiano

MODULO 8: MINDFULNESS
– La Humanidad compartida
– La Ecuanimidad
– El camino del despertar
– Aprender a cuidarnos

MODULO 8: MASAJE CALIFORNIANO
– La Técnica Kaizen en el Masaje Californiano
– ¿Cómo aplicar la Técnica Kaizen al Masaje Californiano?
– Principio de la Técnica Kaizen en el Masaje Californiano

Modalidad
Presencial

Fechas
Horario: de 10h a 14h y de 16h a 20h

Cuatro (4) encuentros en Domingos quincenales.
– Febrero: Domingos: 9, 23
– Marzo: Domingos: 15, 29